Навіщо тобі спорт

Кожен з нас хоче бути щасливим, успішним і здоровим. Але не всі знають як досягти і зберегти в своєму житті ці стани, які так сильно визначають якість життя будь-якої людини на Землі.

Саме дозована фізична активність має властивість покращувати наше життя. Спорт в сучасному світі поступово переходить з категорії «хобі» в життєво необхідне заняття. Справа в тому, що мільйони років людські істоти були зобов’язані бігати, лазити по деревах, плавати, піднімати і носити різні предмети для свого виживання. Сучасна активність людини сильно знизилася. Технологічний прогрес позбавив людство безлічі проблем, звільнивши від фізичних навантажень. Ми навчилися переміщатися в просторі без зусиль, спілкуватися, не виходячи з дому. Нинішня людина може працювати, купувати їжу і товари, розважатися і зав’язувати стосунки просто сидячи вдома на дивані. За останні століття навантаження на м’язи сильно зменшилося, а опорно-руховий апарат людини вже отримує зовсім інші перенавантаження та проблеми. Від чого сьогоднішня людина гостро страждає від безлічі травм викликаних гіподинамією. Зниження активності, разом з неправильним харчуванням призводить до непоправних наслідків для всього організму. Люди страждають від таких проблем:

і іншого з подальшими наслідками для фізичного та психологічного здоров’я.

Ще в далекому 1769 році лікар Вільям Бухан заявив, що занизька активність – одна з найбільш значущих причин, яка робить життя людей нещасним і коротким.

Відсутність фізичного навантаження і психоемоційні розлади сильно пов’язані. Якщо в людини спостерігається слабка м’язова активність, то це може призвести до зниження рівня функціонування деяких відділів головного мозку і нервової системи в цілому. Що в свою чергу призводить до таких нерприємностей:

 Журнал JAMA divsychiatry опублікував дослідження, яке підтвердило, що фізична активність сприятливо впливає на боротьбу з хронічним стресом і не допускає розвитку депресії. Вчені заявили, що в помірній кількості навантаження добре впливають на гіпокамп – частина мозку, яка бере участь в емоційних реакціях і процесах пам’яті. Також відомо, що гіпокамп має властивість зменшуватись при шизофренії, депресії і біполярних розладах.

ПЗа даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) недолік фізичної активності є однією з головних причин передчасної смерті.

Також посилаючись на дослідження ВООЗ, ми хотіли б підкреслити:

Це все дуже сумно, і безліч людей у ​​всьому світі логічно розуміють і інтуїтивно відчувають необхідність занять спортом. Очевидні величезні плюси від занять спортом:

Але тобі напевно цікаво: «які ж види спорту мені підходять найбільше, який спорт найкорисніший?» За даними різних досліджень найкорисніші види спорту це так звані функціональні і найбільш природні заняття:

Більш докладно про те, які найкорисніші види спорту, самі травмонебезпечні види спорту, і дізнатися про ефективні методики і принципи тренувань, ти зможеш в наших наступних статтях!